Entspannungsverfahren: Autogenes Training oder Progressive

Muskelrelaxation können über eine Übungsdauer von mindestens 10 Wochen erlernt werden. Begleitende Kurse sind hilfreich, bei entsprechender Disziplin des Klienten aber nicht nötig. Entspannungstechniken wie der Bodyscan, die Phantasiereise oder Atembeobachtungen können auch in Einzelsettings vermittelt werden.